logo

Thông báo

Icon
Error

Chia sẻ
Tùy chọn
Xem
Xem bài viết cuối
Offline Ellry  
#1 Đã gửi : 14/01/2020 lúc 10:23:18(UTC)
Ellry


Danh hiệu: Advanced Member

Chức danh:

Nhóm: Moderator
Gia nhập: 05-10-2015(UTC)
Bài viết: 6,553
Woman
Viet Nam
Đến từ: Tp. Hồ Chí Minh

Được cảm ơn: 21 lần trong 17 bài viết

Những thức uống cần tránh xa vào buổi tối

Có một số loại đồ uống mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích vào ban ngày nhưng có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và làm tổn hại sức khỏe nếu như dùng sau bữa tối.

Cà phê

Nhâm nhi một tách cà phê vào buổi tối có thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái và thư giãn hơn. Tuy nhiên trong trường hợp nào đi chăng nữa bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ caffein và tránh nó hoàn toàn vào ban đêm. Bởi dung nạp nhiều chất caffeine chính là lý do gây nên những hệ lụy xấu với hệ thần kinh, gây bất ổn về tâm lý, mất ngủ, tăng huyết áp, khiến cho nhịp tim thất thường hoặc gặp phải những rắc rối về dạ dày.

Soda

Soda là một thức uống rất được nhiều người ưa chuộng, nhưng nếu uống vào buổi tối sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới hệ tiêu hóa, chúng sẽ sản sinh ra khí CO2 khiến bạn bị trướng bụng đầy hơi và khiến bụng bị to ra. Ngoài ra, nước ngọt có ga cũng làm tăng nguy cơ bị thừa cân béo phì. Bên cạnh đó, thành phần của soda có chứa rất nhiều caffeine và đường, có thể khiến bạn cảm thấy khó ngủ.

Nước dừa

Trong nước dừa có chứa protein, chất béo, đường, các chất khoáng như: Ca, Na, K, cùng các loại vitamin rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, sau bữa tối là thời điểm kiêng kỵ uống nước dừa, bởi loại thức uống này có thành phần khoáng cao nên uống một trái dừa tương đương với việc uống 1 – 1.5 cốc nước chính vị vậy uống chúng vào buổi tối sẽ dẫn đến lượng nước thừa và khoáng thừa phải thải qua đường tiểu nên sẽ khiến bạn phải đi tiểu đêm nhiều lần, làm rối loạn giấc ngủ, gây mất ngủ. Không những vậy, uống nước dừa lạnh vào buổi tối có thể khiến bạn bị cảm lạnh, gân cốt rã rời, đuối sức.

Nước cam

Bạn không nên ăn cam hoặc uống nước cam vào buổi tối, bởi nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ, không những thế chúng còn khiến cơ thể dư thừa năng lượng và tích tụ nước, chất béo ở bụng. Ngoài ra, nếu bạn uống nước cam trước khi đi ngủ, nước bọt không tiết nhiều như khi bạn còn thức, lượng a xít còn bám trên răng sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng của bạn.

Uống rượu

Rất nhiều người nghĩ rằng, một chén rượu trước khi ngủ sẽ khiến mình ngủ ngon hơn thế nhưng điều đó sẽ khiến bạn nhận về những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Việc uống rượu trước khi ngủ sẽ khiến gan phải tiếp tục hoạt động và chuyển hóa. Nếu uống nhiều, quá trình trao đổi chất sẽ mất nhiều thời gian hơn, đồng thời gây gánh nặng cho gan, hình thành bệnh gan nhiễm mỡ, sau đó thành viêm gan, xơ gan…

Nước gừng

Trong gừng có chứa chất Cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái và ngủ ngon giấc hơn. Chính vì vậy, uống nước gừng sẽ giúp bạn trị được bệnh mất ngủ.

Tuy nhiên, chúng chỉ phát huy tác dụng khi bạn uống vào buổi sáng và chiều, còn nếu uống nước gừng vào bữa tối sẽ khiến bạn càng càng khó ngủ hơn. Nguyên nhân là do gừng có thể làm tăng cường và thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích tiết dịch trong dạ dày, làm hưng phấn đường ruột, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động, từ đó sẽ gây nên tình trạng trằn trọc, khó ngủ.

Ai đang xem chủ đề này?
OceanSpiders 2.0
Chủ đề tương tự
Những thức uống cần tránh khi giảm cân (Thức Uống)
Bởi Ellry 04-07-2020 lúc 10:51:53(UTC)
Những thức ăn cần tránh đối với người bệnh cao huyết áp (Thực phẩm)
Bởi Ellry 04-01-2020 lúc 10:59:36(UTC)
Những thức uống vừa giúp bổ sung nước, vừa hỗ trợ làm đẹp da (Thức Uống)
Bởi Ellry 31-10-2019 lúc 09:49:41(UTC)
Những thức uống bệnh nhân tiểu đường cần tránh xa (Thức Uống)
Bởi Ellry 31-10-2019 lúc 09:39:50(UTC)
Những thức uống đánh bay cơn uể oải mỗi sáng (Thức Uống)
Bởi Ellry 14-08-2019 lúc 07:58:14(UTC)
Những thức uống không thích hợp cho buổi sáng (Thói quen tổn hại sức khỏe)
Bởi Ellry 05-07-2019 lúc 05:48:52(UTC)
Những thức uống được ưa chuộng hiện nay (Thức Uống)
Bởi Ellry 08-03-2019 lúc 11:43:26(UTC)
Những thức uống giúp trẻ hóa da nên dùng hằng ngày (Thức Uống)
Bởi Ellry 29-11-2018 lúc 08:48:16(UTC)
Những thức uống tốt cho phụ nữ sau sinh (Mang thai - Bà bầu)
Bởi Ellry 28-11-2018 lúc 09:04:56(UTC)
Những thức ăn cần tránh khi trẻ bị tiêu chảy (Nuôi con)
Bởi Ellry 23-06-2018 lúc 11:25:50(UTC)
Những thức uống cần tránh xa vào mùa thi cử (Thói quen tổn hại sức khỏe)
Bởi Ellry 21-05-2018 lúc 11:02:39(UTC)
Những thức uống giúp thanh lọc ruột kết (Thức Uống)
Bởi Ellry 29-08-2017 lúc 10:49:52(UTC)
Những thức uống buổi sáng khiến cơ thể cả ngày mệt mỏi (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 26-07-2017 lúc 09:00:52(UTC)
Những thức uống giải nhiệt cơ thể (Thức Uống)
Bởi Ellry 16-07-2017 lúc 08:35:03(UTC)
Những thức uống giảm đau ngày “đèn đỏ” hiệu quả (Thức Uống)
Bởi Ellry 09-07-2017 lúc 10:09:52(UTC)
Di chuyển  
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.

| Cung cấp bởi YAF.NET 2.2.4.14 | YAF.NET © 2003-2020, Yet Another Forum.NET
Thời gian xử lý trang này hết 0.369 giây.