logo

Thông báo

Icon
Error

Chia sẻ
Tùy chọn
Xem
Xem bài viết cuối
Online Ellry  
#1 Đã gửi : 13/01/2021 lúc 10:20:03(UTC)
Ellry


Danh hiệu: Advanced Member

Chức danh:

Nhóm: Moderator
Gia nhập: 05-10-2015(UTC)
Bài viết: 7,351
Woman
Viet Nam
Đến từ: Tp. Hồ Chí Minh

Được cảm ơn: 21 lần trong 17 bài viết

Mẹo giữ dáng nơi công sở

Nhai kẹo cao su

Thay vì nhấm nháp những món ăn vặt không lành mạnh, hãy nhai kẹo cao su để vừa thoả mãn nhu cầu được ăn gì đó, vừa giúp bạn tập trung hơn khi làm việc.   

Đi giày cao gót

Nghe có vẻ kỳ quặc nhưng việc đi giày có gót hoặc để cao hơn một chút sẽ khiến các cơ chân phải hoạt động nhiều hơn so với những đôi giày đế bệt hoặc giày búp bê. Vì vậy, đi giày cao gót cũng sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.   

Đi cầu thang bộ

Thay vì đi thang máy, đi cầu thang bộ là bài tập giảm cân vừa hiệu quả vừa không tốn phí. Đặc biệt, nếu bạn đi cầu thang bộ với giày cao gót, hiệu quả còn tăng thêm nhiều lần.   

Uống nhiều nước

Uống đủ lượng nước cần thiết là điều kiện tiên quyết để duy trì vóc dáng thon thả. Nếu không thích uống nước lọc, bạn có thể uống các loại trà thảo mộc hoặc cà phê không thêm đường, sữa để tránh ảnh hưởng đến cân nặng.   

Tích cực vận động

Sau 30 phút làm việc, hãy tập vài động tác kéo giãn ngay tại chỗ ngồi hoặc đứng dậy đi vệ sinh, uống nước, photo tài liệu... Hãy kéo bản thân ra khỏi chiếc ghế để tiêu hao năng lượng nhiều hết mức có thể   

Ăn trưa cùng đồng nghiệp

Ăn trưa cùng với nhiều người và nói chuyện cùng họ sẽ khiến bạn không quá tập trung vào việc ăn, quá trình nhai cũng chậm rãi hơn so với khi ngồi ăn một mình.

   

Ai đang xem chủ đề này?
OceanSpiders 2.0
Chủ đề tương tự
Mẹo giữ ấm cơ thể khi trời lạnh (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 18-12-2020 lúc 09:39:44(UTC)
Mẹo giữ eo thon khi ngồi làm việc (Các mẹo vặt hay)
Bởi Ellry 22-10-2020 lúc 11:39:23(UTC)
Mẹo giữ lớp trang điểm bền màu khi đeo khẩu trang (Trang điểm)
Bởi Ellry 02-08-2020 lúc 08:32:27(UTC)
Mẹo giữ màu cho quần jeans (Mẹo vặt gia đình)
Bởi Ellry 09-04-2019 lúc 08:57:33(UTC)
Mẹo giữ chồng của người vợ khôn ngoan (Tâm sự chuyện gia đình - Hôn nhân & Gia Đình)
Bởi Ellry 30-09-2018 lúc 07:39:25(UTC)
Mẹo giữ giày lâu hỏng (Các mẹo vặt hay)
Bởi Ellry 08-07-2018 lúc 09:33:57(UTC)
Mẹo giữ dáng từ phụ nữ Nhật (Các mẹo vặt hay)
Bởi Ellry 12-06-2016 lúc 12:42:27(UTC)
Di chuyển  
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.

| Cung cấp bởi YAF.NET 2.2.4.14 | YAF.NET © 2003-2021, Yet Another Forum.NET
Thời gian xử lý trang này hết 0.319 giây.