logo

Thông báo

Icon
Error

Chia sẻ
Tùy chọn
Xem
Xem bài viết cuối
Offline Ellry  
#1 Đã gửi : 01/02/2018 lúc 10:46:17(UTC)
Ellry


Danh hiệu: Advanced Member

Chức danh:

Nhóm: Moderator
Gia nhập: 05-10-2015(UTC)
Bài viết: 5,573
Woman
Viet Nam
Đến từ: Tp. Hồ Chí Minh

Được cảm ơn: 21 lần trong 17 bài viết

Ăn gì khi giận dữ?

Socola đen: Ăn một miếng socola đen sẽ tăng cường trí não để giải phóng endorphins và tăng mức serotonin. Ngoài ra, nó giúp phát triển ít hormone stress hơn và làm giảm mức độ lo lắng.

Quả óc chó: Óc chó chứa axit béo omega-3, vitamin E, melatonin và chất chống oxy hoá có ích cho não người. Nó cung cấp các yếu tố thúc đẩy tâm trạng như axit béo omega-3, tryptophan và vitamin B6. Vì vậy, tiêu thụ óc chó sẽ không chỉ tăng hạnh phúc của bạn mà còn giúp giảm bớt sự tức giận.

Cà phê: Cà phê có một số chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến kiểm soát tâm trạng và cũng có thể làm giảm nguy cơ lo lắng. Uống một tách cà phê có thể hạn chế sự tức giận của bạn, vì nó hoạt động như một cơ chế trong não kích hoạt các tế bào gốc não để tạo ra nơ-ron mới.

Thịt gà: Gà có một nguồn axit amin lớn gọi là tryptophan, đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tâm trạng. Gà cũng chứa một amino axit khác gọi là tyrosine, làm giảm các triệu chứng trầm cảm. Bổ sung thịt gà trong chế độ ăn uống thường xuyên hơn để giảm sự tức giận của bạn.

Hạt lanh có chứa vitamin E, vitamin B và kẽm, giúp bạn giảm bớt sự tức giận. Bên cạnh đó, hạt lanh tái tạo và hỗ trợ hoạt động của tế bào não để ổn định tâm trạng của bạn.

Khoai tây nướng: Khoai tây giàu carbohydrate và vitamin B, đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm huyết áp và giảm mức độ căng thẳng của bạn. Khoai tây nướng có lợi trong việc kiểm soát sự tức giận của bạn và cũng tốt cho sức khoẻ tinh thần.

Cần tây có vị ngọt và đắng tự nhiên, nó giúp làm dịu tâm trạng và kiểm soát cơn giận. Bạn có thể thêm nó vào salad hoặc vào các món ăn bạn nấu.

Súp rau chân vịt: Rau chân vịt giàu chất serotonin - chất dẫn truyền thần kinh tốt cho não và ổn định tâm trạng của bạn. Ăn một bát súp rau chân vịt bất cứ khi nào bạn tức giận. Nó sẽ làm bạn bình tĩnh và giải phóng bạn khỏi sự tức giận.

Chuối chứa dopamine làm tăng tâm trạng của bạn và cũng là một nguồn giàu các vitamin A, B, C và B6, giúp hệ thần kinh ổn định. Chuối cũng có magie -  một thành phần quan trọng để tạo ra tâm trạng tích cực.

Trà hoa cúc: Nhấm nháp trà hoa cúc sẽ giúp hệ thần kinh thư giãn và bình tĩnh. Nó chứa chất chống oxy hoá và flavonoid có tác dụng làm dịu cơ thể. Uống trà hoa cúc ba lần trong một ngày để giúp kiểm soát cơn giận của bạn.

Ai đang xem chủ đề này?
OceanSpiders 2.0
Chủ đề tương tự
Người bệnh gout nên ăn gì? (Thực phẩm dinh dưỡng)
Bởi Ellry 29-12-2019 lúc 09:35:01(UTC)
Không nên ăn gì vào buổi sáng? (Thói quen tổn hại sức khỏe)
Bởi Ellry 29-12-2019 lúc 09:19:49(UTC)
Ăn gì để tóc mọc nhanh? (Món ăn bổ dưỡng làm đẹp)
Bởi Ellry 12-12-2019 lúc 09:56:21(UTC)
Nên ăn gì vào bữa tối? (Món ăn bổ dưỡng làm đẹp)
Bởi Ellry 29-11-2019 lúc 11:01:52(UTC)
Ăn gì để tóc mọc nhanh? (Món ăn bổ dưỡng làm đẹp)
Bởi Ellry 19-10-2019 lúc 08:38:31(UTC)
Ăn gì để thanh lọc cơ thể? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 17-10-2019 lúc 07:38:25(UTC)
Ăn gì để răng chắc khỏe? (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 13-10-2019 lúc 10:41:07(UTC)
Nên ăn gì khi hay bị chuột rút? (Bài thuốc phương pháp trị bệnh)
Bởi Ellry 11-10-2019 lúc 10:36:02(UTC)
Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn gì thay cơm? (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 05-10-2019 lúc 08:39:54(UTC)
Nên ăn gì vào bữa sáng? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 23-09-2019 lúc 09:41:39(UTC)
Trung thu ăn gì? (Ảnh vui, chế, hài hước)
Bởi admin 16-09-2019 lúc 09:07:04(UTC)
Ăn gì vào buổi sáng? (Thực phẩm chức năng - dinh dưỡng)
Bởi Ellry 04-09-2019 lúc 10:23:55(UTC)
Ăn gì để chống đầy hơi? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 15-08-2019 lúc 09:48:17(UTC)
Ăn gì giúp cơ bắp nam giới phát triển và săn chắc? (Thế giới đàn ông)
Bởi Ellry 05-08-2019 lúc 08:03:52(UTC)
Ăn gì để tránh bị say khi uống rượu? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 26-06-2019 lúc 10:02:07(UTC)
Di chuyển  
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.

| Cung cấp bởi YAF.NET 2.2.4.14 | YAF.NET © 2003-2020, Yet Another Forum.NET
Thời gian xử lý trang này hết 0.297 giây.