logo

Thông báo

Icon
Error

Chia sẻ
Tùy chọn
Xem
Xem bài viết cuối
Offline Ellry  
#1 Đã gửi : 01/02/2018 lúc 10:46:17(UTC)
Ellry


Danh hiệu: Advanced Member

Chức danh:

Nhóm: Moderator
Gia nhập: 05-10-2015(UTC)
Bài viết: 6,553
Woman
Viet Nam
Đến từ: Tp. Hồ Chí Minh

Được cảm ơn: 21 lần trong 17 bài viết

Ăn gì khi giận dữ?

Socola đen: Ăn một miếng socola đen sẽ tăng cường trí não để giải phóng endorphins và tăng mức serotonin. Ngoài ra, nó giúp phát triển ít hormone stress hơn và làm giảm mức độ lo lắng.

Quả óc chó: Óc chó chứa axit béo omega-3, vitamin E, melatonin và chất chống oxy hoá có ích cho não người. Nó cung cấp các yếu tố thúc đẩy tâm trạng như axit béo omega-3, tryptophan và vitamin B6. Vì vậy, tiêu thụ óc chó sẽ không chỉ tăng hạnh phúc của bạn mà còn giúp giảm bớt sự tức giận.

Cà phê: Cà phê có một số chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến kiểm soát tâm trạng và cũng có thể làm giảm nguy cơ lo lắng. Uống một tách cà phê có thể hạn chế sự tức giận của bạn, vì nó hoạt động như một cơ chế trong não kích hoạt các tế bào gốc não để tạo ra nơ-ron mới.

Thịt gà: Gà có một nguồn axit amin lớn gọi là tryptophan, đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tâm trạng. Gà cũng chứa một amino axit khác gọi là tyrosine, làm giảm các triệu chứng trầm cảm. Bổ sung thịt gà trong chế độ ăn uống thường xuyên hơn để giảm sự tức giận của bạn.

Hạt lanh có chứa vitamin E, vitamin B và kẽm, giúp bạn giảm bớt sự tức giận. Bên cạnh đó, hạt lanh tái tạo và hỗ trợ hoạt động của tế bào não để ổn định tâm trạng của bạn.

Khoai tây nướng: Khoai tây giàu carbohydrate và vitamin B, đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm huyết áp và giảm mức độ căng thẳng của bạn. Khoai tây nướng có lợi trong việc kiểm soát sự tức giận của bạn và cũng tốt cho sức khoẻ tinh thần.

Cần tây có vị ngọt và đắng tự nhiên, nó giúp làm dịu tâm trạng và kiểm soát cơn giận. Bạn có thể thêm nó vào salad hoặc vào các món ăn bạn nấu.

Súp rau chân vịt: Rau chân vịt giàu chất serotonin - chất dẫn truyền thần kinh tốt cho não và ổn định tâm trạng của bạn. Ăn một bát súp rau chân vịt bất cứ khi nào bạn tức giận. Nó sẽ làm bạn bình tĩnh và giải phóng bạn khỏi sự tức giận.

Chuối chứa dopamine làm tăng tâm trạng của bạn và cũng là một nguồn giàu các vitamin A, B, C và B6, giúp hệ thần kinh ổn định. Chuối cũng có magie -  một thành phần quan trọng để tạo ra tâm trạng tích cực.

Trà hoa cúc: Nhấm nháp trà hoa cúc sẽ giúp hệ thần kinh thư giãn và bình tĩnh. Nó chứa chất chống oxy hoá và flavonoid có tác dụng làm dịu cơ thể. Uống trà hoa cúc ba lần trong một ngày để giúp kiểm soát cơn giận của bạn.

Ai đang xem chủ đề này?
OceanSpiders 2.0
Chủ đề tương tự
Ăn gì khi bị mụn? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 21-07-2020 lúc 09:07:23(UTC)
Bị trào ngược dạ dày nên ăn gì? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 11-07-2020 lúc 10:53:40(UTC)
Người bị sốt nên ăn gì, uống gì? (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 29-06-2020 lúc 10:08:31(UTC)
Ăn gì vào Tết Đoan ngọ (Phong tục tập quán)
Bởi Ellry 24-06-2020 lúc 09:07:28(UTC)
Bệnh đau họng nên kiêng ăn gì? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 23-06-2020 lúc 08:14:09(UTC)
Người viêm họng nên ăn gì? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 23-06-2020 lúc 08:06:20(UTC)
Vợ chồng ăn gì để dễ thụ thai? (Mang thai - Bà bầu)
Bởi Ellry 13-06-2020 lúc 09:50:45(UTC)
Ăn gì sau kỳ đèn đỏ? (Sức khỏe phụ khoa)
Bởi Ellry 06-05-2020 lúc 10:31:12(UTC)
Ăn gì tốt cho quá trình thụ thai? (Mang thai - Bà bầu)
Bởi Ellry 30-04-2020 lúc 11:26:18(UTC)
Mới có thai nên ăn gì? (Mang thai - Bà bầu)
Bởi Ellry 29-04-2020 lúc 11:26:45(UTC)
Bị táo bón nên kiêng ăn gì? (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 31-03-2020 lúc 10:09:19(UTC)
Bệnh nhân tiểu đường nên ăn gì? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 20-02-2020 lúc 10:34:58(UTC)
Người bệnh gout nên ăn gì? (Thực phẩm dinh dưỡng)
Bởi Ellry 29-12-2019 lúc 09:35:01(UTC)
Không nên ăn gì vào buổi sáng? (Thói quen tổn hại sức khỏe)
Bởi Ellry 29-12-2019 lúc 09:19:49(UTC)
Ăn gì để tóc mọc nhanh? (Món ăn bổ dưỡng làm đẹp)
Bởi Ellry 12-12-2019 lúc 09:56:21(UTC)
Di chuyển  
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.

| Cung cấp bởi YAF.NET 2.2.4.14 | YAF.NET © 2003-2020, Yet Another Forum.NET
Thời gian xử lý trang này hết 0.274 giây.