logo

Thông báo

Icon
Error

Chia sẻ
Tùy chọn
Xem
Xem bài viết cuối
Offline Ellry  
#1 Đã gửi : 04/09/2018 lúc 10:00:46(UTC)
Ellry


Danh hiệu: Advanced Member

Chức danh:

Nhóm: Moderator
Gia nhập: 05-10-2015(UTC)
Bài viết: 4,599
Woman
Viet Nam
Đến từ: Tp. Hồ Chí Minh

Được cảm ơn: 19 lần trong 15 bài viết

Những thói quen khiến cơ thể yếu ớt, sức đề kháng suy giảm

Lười vận động

Việc vận động thường xuyên cũng chính là một cách giúp tăng cường sức đề kháng bên trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn tập luyện quá ít thì cơ thể sẽ không có đủ sức khỏe để chống lại, từ đó gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ miễn dịch. Đặc biệt, có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người lười vận động thường có số ngày ốm cao gấp đôi khi so sánh với những người đi bộ nhanh hàng ngày.

Ngồi một chỗ cả ngày

Những người làm văn phòng thường xuyên phải chịu cảnh ngồi một chỗ làm việc suốt cả ngày. Thế nhưng, việc ngồi lì một chỗ khiến quá trình trao đổi chất của bạn làm việc chậm hơn, đồng thời giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng và gây suy yếu hệ miễn dịch. Do đó, thay vì ngồi quá lâu tại chỗ thì bạn nên đứng dậy đi lại sau khoảng 45 phút làm việc, thực hiện thêm một số động tác vươn vai thư giãn để cải thiện khả năng tập trung.

Ngủ không đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ thường xuyên cũng có thể là nguyên nhân khiến hệ miễn dịch của bạn làm việc kém hơn, từ đó làm tăng cao nguy cơ lây bệnh từ các loại virus truyền nhiễm. Thế nên, bạn hãy cố đảm bảo mỗi ngày ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng để giúp hệ miễn dịch làm việc tốt hơn.

Ăn uống không lành mạnh

Những loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, hamburger... hay một số đồ ăn chứa nhiều đường như bánh kẹo có thể chứa rất nhiều chất phụ gia làm suy yếu tế bào T và tế bào B. Bên cạnh đó, nếu bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể thì còn làm giảm khả năng hoạt động của một số cơ quan và tế bào, trong đó có cả hệ miễn dịch. Vậy nên, hãy tạo thói quen ăn uống lành mạnh, ngủ nghỉ đúng giờ, đủ giấc ngay từ bây giờ để bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Ít đeo khẩu trang khi ra ngoài

Khẩu trang ngoài giảm bớt nguy cơ gây hại từ khói bụi, ô nhiễm môi trường thì còn hạn chế các tác nhân gây ảnh hưởng tới sức khỏe, trong đó có virus cúm. Do đó, trước khi ra đường thì bạn nên nhớ đeo khẩu trang vào để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.

Ai đang xem chủ đề này?
OceanSpiders 2.0
Chủ đề tương tự
Những thói quen không tốt khi ăn cơm (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 17-06-2019 lúc 10:31:56(UTC)
Những thói quen buổi tối giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả (Các mẹo vặt hay)
Bởi Ellry 12-06-2019 lúc 08:43:07(UTC)
Những thói quen buổi tối ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ (Thói quen tổn hại sức khỏe)
Bởi Ellry 07-06-2019 lúc 11:05:30(UTC)
Những thói quen gây phiền phức cho người khác khi đi máy bay (Kiến thức tiêu dùng)
Bởi Ellry 03-06-2019 lúc 09:10:50(UTC)
Những thói quen khiến cơ thể mệt mỏi mỗi sáng (Thói quen tổn hại sức khỏe)
Bởi Ellry 20-04-2019 lúc 01:15:22(UTC)
Những thói quen giúp cải thiện sức khỏe cho dân văn phòng (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 11-04-2019 lúc 09:10:28(UTC)
Những thói quen cần bỏ ngay để cuộc sống thoải mái hơn (Kỹ năng sống)
Bởi Ellry 06-04-2019 lúc 10:47:48(UTC)
Những thói quen không nên làm sau khi ăn no (Thói quen tổn hại sức khỏe)
Bởi Ellry 01-04-2019 lúc 09:23:05(UTC)
Những thói quen giúp hạ huyết áp tự nhiên (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 26-03-2019 lúc 09:58:22(UTC)
Những thói quen cần duy trì mỗi sáng (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 17-03-2019 lúc 09:49:52(UTC)
Những thói quen cần bỏ của người mắc bệnh tiểu đường (Thói quen tổn hại sức khỏe)
Bởi Ellry 11-03-2019 lúc 09:16:48(UTC)
Những thói quen gây hại cho não bộ (Thói quen tổn hại sức khỏe)
Bởi Ellry 06-03-2019 lúc 10:43:13(UTC)
Những thói quen gây viêm loét dạ dày (Thói quen tổn hại sức khỏe)
Bởi Ellry 10-01-2019 lúc 10:39:39(UTC)
Bỏ ngay những thói quen gây rối loạn hormone ở nữ (Thói quen tổn hại sức khỏe)
Bởi Ellry 29-12-2018 lúc 10:03:43(UTC)
Những thói quen tắm không đúng cách gây hại cho da (Thói quen tổn hại sức khỏe)
Bởi Ellry 20-12-2018 lúc 11:00:35(UTC)
Di chuyển  
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.

| Powered by YAF.NET 2.2.4.14 | YAF.NET © 2003-2019, Yet Another Forum.NET
Thời gian xử lý trang này hết 0.241 giây.