logo

Thông báo

Icon
Error

Chia sẻ
Tùy chọn
Xem
Xem bài viết cuối
Offline Ellry  
#1 Đã gửi : 26/02/2019 lúc 10:35:06(UTC)
Ellry


Danh hiệu: Advanced Member

Chức danh:

Nhóm: Moderator
Gia nhập: 05-10-2015(UTC)
Bài viết: 5,377
Woman
Viet Nam
Đến từ: Tp. Hồ Chí Minh

Được cảm ơn: 21 lần trong 17 bài viết

Chuẩn bị mang thai cần bổ sung những gì?

Trước khi mang thai ngoài việc chuẩn bị thật kĩ về mặt tâm lý, tài chính thì phụ nữ cũng cần chuẩn bị về mặt sức khỏe, kiến thức sinh sản để có đủ điều kiện mang thai tốt nhất. Theo đó, phụ nữ trước khi mang thai cần phải bổ sung:

Bổ sung thuốc bổ

Để có một thai kì khỏe mạnh thì người mẹ cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng trước khi thụ thai. Theo đó, mẹ bầu nên bổ sung thuốc bổ cho cơ thể trước khi mang thai 3 tháng là tốt nhất. Bởi theo cơ chế sinh học, trứng bắt đầu chín khoảng 3 tháng trước khi được giải phóng để tham gia vào quá trình thụ tinh. Vào thời điểm này các loại thuốc bổ sẽ giúp cho quả trứng phát triển khỏe mạnh.

Các loại thuốc bổ và dưỡng chất cần bổ sung cho mẹ bầu trước khi mang thai như:

Axit folic (Vitamin B9): Rất cần cho quá trình tổng hợp ADN. Thiếu chất này các tế bào không thể nhân lên gây hạn chế sự tăng trưởng, bị khuyết tật cho thai nhi. Bổ sung axit folic làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Do đó, mọi phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ đều nên bổ sung 400mcg acid folic mỗi ngày, ngoài tránh khuyết tật ống thần kinh thai nhi còn tránh được các biến chứng như sảy thai, sinh non, thiếu máu…

Acid béo Omega-3 DHA/EPA: Bổ sung đầy đủ chất này giúp tăng khả năng thụ thai do tăng dòng máu tới tử cung, cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự làm tổ của bào thai.

Sắt: Rất quan trọng cho cả mẹ và thai nhi. Nếu thiếu sắt sẽ gây thiếu máu, xảy ra các hiện tượng: hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, suy dinh dưỡng, tăng tai biến sản khoa…

Canxi: Là dưỡng chất giúp phát triển hệ xương – răng của em bé và phòng ngừa mất xương ở người mẹ. Vì thế trước khi mang thai, các mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất này cho cơ thể.

Những chất này cũng có thể bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày. Vì thế, bạn cần xây dựng thực đơn thật khoa học cho mình, để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Bổ sung vitamin cho cơ thể

Nhiều chị chưa biết cần bổ sung vitamin gì trước khi mang thai? Theo các chuyên gia, ngoài axit folic là vitamin B9 ra, thì khi mang thai, bạn nên bổ sung thêm một số loại vitamin sau đây cho cơ thể:

Vitamin C: Giúp các chị em hấp thu chất sắt tốt hơn, giảm một số nguy cơ mắc những tai biến khi sinh nở.

Vitamin B12: Có vai trò trong quan trọng sự hình thành và phát triển số lượng các tế bào máu đỏ, tổng hợp methionin và quá trình nhân lên của tế bào trong cơ thể bé.

Vitamin B6: Giúp mẹ bầu giảm ốm nghén. Đồng thời, nó còn có tác dụng chuyển hóa đạm và chất béo để tham gia vào quá trình hình thành máu trong cơ thể.

Bổ sung kiến thức về sức khỏe sinh sản

Trước khi thụ thai, các chị em cần tìm hiểu cụ thể về kiến thức sức khỏe sinh sản. Như vậy, mới có thể chăm sóc cho cơ thể của mình tốt nhất, đồng thời hỗ trợ tốt cho sự phát triển của em bé trong bụng. Theo đó, bạn nên tìm hiểu kỹ hơn về: các loại thực phẩm cần bổ sung trước, trong khi mang thai, cách chăm sóc mẹ bầu, làm sao để thụ thai an toàn và nhanh chóng… và nhiều vấn đề khác nữa.

Một số lưu ý trước khi mang thai bạn nên quan tâm

- Trước khi mang thai cần bổ sung thuốc bổ, vitamin gì, thì bạn đều phải tìm hiểu thật kỹ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể.

- Chọn mua những sản phẩm sữa, thuốc bổ có nguồn gốc rõ ràng, đạt các chứng nhận tiêu chuẩn của Bộ Y tế, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

- Không được lạm dụng việc bổ sung thuốc bổ và vitamin quá nhiều, vì có thể gây thừa đầu độc cơ thể người mẹ.

- Cần cân bằng chế độ ăn uống với việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ thuốc bổ để cơ thể có thể dung nạp tối đa.

Ai đang xem chủ đề này?
OceanSpiders 2.0
Chủ đề tương tự
Chuẩn bị cho chuyến bay dài (Kiến thức tiêu dùng)
Bởi Ellry 20-10-2019 lúc 10:12:48(UTC)
Chuẩn bị gì khi hàng xóm xây nhà? (Xây dựng, thiết kế, thi công hệ thống)
Bởi Ellry 29-09-2019 lúc 08:57:59(UTC)
Mẹo chuẩn bị hành lý khi đi du lịch (Du lịch)
Bởi Ellry 11-09-2019 lúc 07:49:09(UTC)
Chuẩn bị tâm lý khi đi máy bay (Kiến thức tiêu dùng)
Bởi Ellry 24-07-2019 lúc 09:09:17(UTC)
Chuẩn bị cho chuyến bay dài thoải mái (Du lịch)
Bởi Ellry 09-07-2019 lúc 09:14:04(UTC)
Chuẩn bị dưỡng già (Tản mạn)
Bởi Ellry 19-06-2019 lúc 08:41:32(UTC)
Những điều cần chuẩn bị trước khi xây nhà (Kiến trúc - nhà đất)
Bởi Ellry 16-04-2019 lúc 08:54:43(UTC)
Chuẩn bị để có chuyến vi vu Hà Nội (Hà Nội)
Bởi Ellry 24-03-2019 lúc 05:20:38(UTC)
Những điều cần chuẩn bị trước khi mang thai (Mang thai - Bà bầu)
Bởi Ellry 25-02-2019 lúc 09:53:55(UTC)
Chuẩn bị nước rửa mặt cho từng loại da (Làm đẹp)
Bởi Ellry 24-02-2019 lúc 11:35:12(UTC)
Chuẩn bị cúng rằm tháng Giêng (Phong tục tập quán)
Bởi Ellry 17-02-2019 lúc 11:25:49(UTC)
Chuẩn bị cúng ông Táo (Phong tục tập quán)
Bởi Ellry 26-01-2019 lúc 02:51:00(UTC)
Những điều cần quan tâm khi chuẩn bị hưởng tuần trang mật (Du lịch)
Bởi Ellry 08-12-2018 lúc 01:52:00(UTC)
Những điều cần chuẩn bị trước khi sinh sống tại đất nước khác (Kỹ năng sống)
Bởi Ellry 27-09-2018 lúc 08:26:07(UTC)
Cách chuẩn bị đám cưới cho các cặp đôi không ở gần nhau (Kế hoạch chuẩn bị cho đám cưới)
Bởi Ellry 18-09-2018 lúc 07:55:58(UTC)
Di chuyển  
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.

| Cung cấp bởi YAF.NET 2.2.4.14 | YAF.NET © 2003-2019, Yet Another Forum.NET
Thời gian xử lý trang này hết 0.316 giây.