logo

Thông báo

Icon
Error

Chia sẻ
Tùy chọn
Xem
Xem bài viết cuối
Offline Ellry  
#1 Đã gửi : 13/05/2019 lúc 08:50:15(UTC)
Ellry


Danh hiệu: Advanced Member

Chức danh:

Nhóm: Moderator
Gia nhập: 05-10-2015(UTC)
Bài viết: 4,722
Woman
Viet Nam
Đến từ: Tp. Hồ Chí Minh

Được cảm ơn: 19 lần trong 15 bài viết

Tại sao nên ăn chà là mỗi ngày?

Chà là là thức quả rất quen thuộc với người Việt Nam. Loại quả này chứa nhiều chất xơ dễ tiêu hóa và giảm táo bón, thanh lọc cơ thể.. Được nhiều người ưa chuộng, nên chà là thường được sấy khô, làm mứt và mang đi xuất khẩu khắp các nước trên thế giới.

Chà là chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Trung bình, 100 g chà là (tương đương 98g) có đến 20% kali, 7 g chất xơ, 2 g protein và một số loại chất chống oxy hóa. Ngoài ra trong chà là còn chứa một số chất tốt cho cơ thể như sắt, magiê, mangan, vitamin B6 và đồng... Hãy thử ăn 3 quả chà là mỗi ngày đều đặn trong một tuần, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt của cơ thể.

Giúp xương chắc khỏe

Theo Giáo sư, Tiến sĩ Julie Garden-Robinson, Đại học bang Bắc Dakota, chà là có chứa boron cùng nhiều khoáng chất như phốt pho, kali, canxi và magiê, giúp xương chắc khỏe và chống lại các bệnh về xương khớp như loãng xương.

Cải thiện tiêu hóa

Chà là rất giàu chất xơ hòa tan, có thể giúp làm mềm thức ăn trong đường ruột và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn.

Giảm căng thẳng, ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm

Chà là chứa nhiều vitamin B6, thành phần được chứng minh là giúp cơ thể tạo ra serotonin và norepinephrine, giúp cải thiện sức khỏe não bộ. Serotonin giúp điều chỉnh tâm trạng, trong khi norepinephrine giúp giảm căng thẳng. Không dung nạp đủ lượng vitamin B6 cần thiết làm gia tăng nguy cơ trầm cảm.

Tăng cường năng lượng

Chà là giàu chất xơ, magiê, kali, vitamin và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường năng lượng. Dù là trái cây có vị ngọt nhưng chà là không làm tăng lượng đường trong máu.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thường xuyên ăn chà là làm giảm nồng độ triglyceride và giảm stress oxy hóa, cả hai đều là yếu tố làm tăng khả năng mắc bệnh tim và xơ vữa động mạch.

Giảm nguy cơ ung thư ruột kết

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn chà là có số lượng vi khuẩn tốt bảo vệ ruột cao hơn người không ăn, giúp giảm sự phát triển của các tế bài ung thư ruột kết.

Giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa

Chà là có tác dụng tích cực trong việc giảm viêm mũi dị ứng theo mùa nhờ hàm lượng cao chất chống oxy hóa.

Hỗ trợ giảm cân

Hàm lượng chất xơ cao trong chà là giúp thúc đẩy tiêu hóa, trao đổi chất, đồng thời, giúp bạn no lâu hơn, nhờ đó, bạn sẽ giảm cân dễ dàng hơn. Chưa kể, vị ngọt trong chà là giúp những người hảo ngọt giảm cảm giác thèm ăn đường.

Ai đang xem chủ đề này?
OceanSpiders 2.0
Chủ đề tương tự
Tại sao trẻ thường thích ôm mẹ? (Nuôi con)
Bởi Ellry 13-06-2019 lúc 09:13:51(UTC)
Tại sao nên ăn dưa hấu, nhất là ngày hè nắng nóng? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 21-04-2019 lúc 08:59:09(UTC)
Tại sao khuôn mặt lại là nơi nhanh bị lão hóa nhất? (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 09-04-2019 lúc 08:53:13(UTC)
Tại sao phái nữ nên có ít nhất 1 đôi giày cao gót màu nude? (Thời trang nữ)
Bởi Ellry 16-03-2019 lúc 08:30:37(UTC)
Tại sao nên sơn nhà màu trắng? (Trang trí nội thất)
Bởi Ellry 06-01-2019 lúc 10:42:16(UTC)
Tại sao kho cá nồi đất lại ngon? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 03-12-2018 lúc 05:45:53(UTC)
Tại sao khách sạn lớn thường có điện thoại trong nhà tắm? (Du lịch)
Bởi Ellry 17-11-2018 lúc 11:35:21(UTC)
Tại sao không nên mang giày cao gót nhiều? (Các mẹo vặt hay)
Bởi Ellry 24-09-2018 lúc 10:31:12(UTC)
Lí do tại sao nên uống nước ấm hằng ngày (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 15-09-2018 lúc 04:57:01(UTC)
Tại sao chọn nhà chung cư? (Tâm sự chuyện gia đình - Hôn nhân & Gia Đình)
Bởi Ellry 12-09-2018 lúc 10:27:16(UTC)
Tại sao màn hình tắt đi khi nghe điện thoại gần tai? (Thế giới số)
Bởi Ellry 06-09-2018 lúc 11:27:25(UTC)
Tại sao nên thuê Wedding planner? (Dịch vụ cưới)
Bởi Ellry 05-08-2018 lúc 09:57:06(UTC)
Tại sao nên uống thường xuyên trà bạc hà? (Thức Uống)
Bởi Ellry 26-07-2018 lúc 10:22:52(UTC)
Tại sao nam giới khỏi cúm nhanh hơn nữ? (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 18-07-2018 lúc 10:03:25(UTC)
Tại sao cần bôi kem chống nắng mỗi ngày? (Làm đẹp)
Bởi Ellry 11-06-2018 lúc 10:56:58(UTC)
Di chuyển  
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.

| Powered by YAF.NET 2.2.4.14 | YAF.NET © 2003-2019, Yet Another Forum.NET
Thời gian xử lý trang này hết 0.346 giây.