logo

Thông báo

Icon
Error

Chia sẻ
Tùy chọn
Xem
Xem bài viết cuối
Offline Ellry  
#1 Đã gửi : 08/06/2019 lúc 07:56:53(UTC)
Ellry


Danh hiệu: Advanced Member

Chức danh:

Nhóm: Moderator
Gia nhập: 05-10-2015(UTC)
Bài viết: 4,558
Woman
Viet Nam
Đến từ: Tp. Hồ Chí Minh

Được cảm ơn: 19 lần trong 15 bài viết

Những điều khiến bạn hạnh phúc và mãn nguyện mỗi ngày

Tiền rất quan trọng nhưng tiền chưa chắc đã tạo nên hạnh phúc. Gần đây giáo sư tại Harvard đã chỉ ra 4 thứ khiến bạn hạnh phúc và mãn nguyện hơn cả trúng số độc đắc!

1. Bạn bè và gia đình

Có một mối quan hệ chân thành với ai đó là điều vô cùng cần thiết. Hãy chọn bạn 1 cách khôn ngoan và chia sẻ với mọi người những điều bạn muốn.

Thế giới đang phải hứng chịu "dịch cô đơn", cựu bác sĩ phẫu thuật Hoa Kỳ Vivek Murthy đã viết trong một bài báo vào năm 2017 của báo Harvard Business Review: "Nếu chúng ta không thể xây dựng lại các kết nối xã hội đích thực và mạnh mẽ.

2. Lòng vị tha

Lòng vị tha sẽ giúp bạn giảm bớt gánh nặng của những cảm xúc tiêu cực và sự ghét bỏ không lành mạnh. Chỉ số hạnh phúc của bạn sẽ phụ thuộc vào mối quan hệ của bạn đối với những người xung quanh.

Ông đề cập đến Nelson Mandela - tổng thống Nam Phi đầu tiên được bầu cử dân chủ theo phương thức phổ thông đầu phiếu, như một anh hùng thực thụ, người đã làm chủ "nghệ thuật vị tha".

Năm 1990, khi chiến binh huyền thoại này xuất hiện sau 27 năm ở trong tù, ông đã được hỏi liệu ông có oán giận người đã bắt giữ mình không.

Nelson Mandela đã trả lời rằng: "Tôi không hề cảm thấy thù hằn hay oán giận ai cả. Sự oán hận giống như uống thuốc độc và nó sẽ giết chết kẻ thù của bạn".

Bất cứ ai từng bị ngược đãi đều biết rằng sự tha thứ có thể là thử thách đối với họ.

3. Ngủ nhiều hơn để tránh các cảm xúc tiêu cực

Giấc ngủ sẽ ảnh hưởng đến sự nhạy cảm của con người. Nếu có giấc ngủ sâu và ngon, cảm xúc tiêu cực sẽ được giảm xuống. Theo nghiên cứu của Trung tâm BPS Research Digest, những người không ngủ trưa mà làm việc liên tục từ sáng tới chiều, kết quả nhận được là các biểu hiện tiêu cực như mệt mỏi, sợ hãi và giận dữ.

Giấc ngủ sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe và tinh thần. Ngoài ra còn giúp bạn tăng cường khả năng tập trung chú ý, làm chúng ta cảm thấy hạnh phúc, thoải mái hơn.

4. Thường xuyên vận động hơn – ít nhất 7 phút mỗi ngày

Tập thể dục cũng là cách chống trầm cảm hiệu quả. Theo cuốn The Happiness Advantage của Shawn Achor, hai nhóm bệnh nhân được điều trị trầm cảm bằng thuốc hoặc tập thể dục. Thí nghiệm được triển khai trong một năm để theo dõi việc tái phát của bệnh trầm cảm.

Kết quả thực sự bất ngờ! Nếu những người chỉ uống thuốc tái phát bệnh lên tới 38%, và những ai thường xuyên duy trì thói quen tập thể dục thì tái lại bệnh có 9% – một con số chênh lệch không hề nhỏ!

Ai đang xem chủ đề này?
OceanSpiders 2.0
Chủ đề tương tự
Những điều người vợ đừng nên dung túng cho chồng (Thế giới phụ nữ)
Bởi Ellry 18-05-2019 lúc 01:13:57(UTC)
Đừng mải kiếm tiền mà quên những điều này! (Kỹ năng sống)
Bởi Ellry 18-05-2019 lúc 12:43:45(UTC)
Những điều phụ nữ cần buông bỏ (Thế giới phụ nữ)
Bởi Ellry 12-05-2019 lúc 10:54:07(UTC)
Đừng làm những điều này khi cãi nhau với chồng (Tâm sự chuyện gia đình - Hôn nhân & Gia Đình)
Bởi Ellry 06-05-2019 lúc 09:15:55(UTC)
Những điều đàn ông cực thích ở phụ nữ (Nhịp cầu tình yêu)
Bởi Ellry 30-04-2019 lúc 10:17:39(UTC)
Những điều bạn không để ý khi đi ăn buffet (Kiến thức tiêu dùng)
Bởi Ellry 23-04-2019 lúc 08:49:29(UTC)
Những điều cần chuẩn bị trước khi xây nhà (Kiến trúc - nhà đất)
Bởi Ellry 16-04-2019 lúc 08:54:43(UTC)
Những điều bố dạy con trai (Nuôi con)
Bởi Ellry 06-04-2019 lúc 11:02:04(UTC)
Những điều cha mẹ cần chia sẻ với con trước khi vào lớp 1 (Giáo dục trẻ nhỏ)
Bởi Ellry 16-03-2019 lúc 08:13:12(UTC)
Những điều không ai nói với bạn khi đi máy bay (Kiến thức tiêu dùng)
Bởi Ellry 14-03-2019 lúc 08:47:39(UTC)
Những điều cần chuẩn bị trước khi mang thai (Mang thai - Bà bầu)
Bởi Ellry 25-02-2019 lúc 09:53:55(UTC)
Những điều phụ nữ không nên làm để sống hạnh phúc (Thế giới phụ nữ)
Bởi Ellry 16-02-2019 lúc 03:16:25(UTC)
Những điều không nên nói ra (Kỹ năng giao tiếp)
Bởi Ellry 16-02-2019 lúc 03:11:57(UTC)
Những điều bạn cần biết khi tập gym (Thể dục)
Bởi Ellry 12-02-2019 lúc 08:36:42(UTC)
Người vợ khôn ngoan không yêu cầu chồng những điều này (Thế giới phụ nữ)
Bởi Ellry 30-01-2019 lúc 10:16:53(UTC)
Di chuyển  
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.

| Powered by YAF.NET 2.2.4.14 | YAF.NET © 2003-2019, Yet Another Forum.NET
Thời gian xử lý trang này hết 0.312 giây.