logo

Thông báo

Icon
Error

Chia sẻ
Tùy chọn
Xem
Xem bài viết cuối
Offline Ellry  
#1 Đã gửi : 09/06/2019 lúc 11:16:45(UTC)
Ellry


Danh hiệu: Advanced Member

Chức danh:

Nhóm: Moderator
Gia nhập: 05-10-2015(UTC)
Bài viết: 6,407
Woman
Viet Nam
Đến từ: Tp. Hồ Chí Minh

Được cảm ơn: 21 lần trong 17 bài viết

Lợi ích của việc uống đủ nước

1. Ngăn ngừa và điều trị đau đầu

Một số người bị đau đầu và đau nửa đầu khi cơ thể bị mất nước. Một số nghiên cứu đã cho thấy nước có thể làm giảm đau đầu. Khi thiếu nước, các mô trong não sẽ tạm thời co lại, kích thích các thụ quan đau, dẫn tới đau đầu.

Đồng thời, nếu mất nước cũng có thể khiến thể tích máu giảm xuống, điều này khiến lượng máu và oxy tới não ít hơn, gây ra cơn đau.

2. Giảm tình trạng táo bón

Đây là căn bệnh nhiều người hay mắc phải. Nước giúp tăng cường chuyển hoá thức ăn trong cơ thể và có thể giúp ngăn chặn tình trạng táo bón.

3. Giảm stress

Khoảng 70% đến 80% mô não là nước. Nếu cơ thể bị mất nước, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ rơi vào khủng hoảng. Để hạn chế sự căng thẳng khi mất nước, bạn hãy luôn có một cốc nước và uống thường xuyên từng ngụm nhỏ.

4. Loại bỏ độc tố

Uống nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể. Khi bạn uống đủ nước, các độc tố còn được loại bỏ ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi.

Hệ thống thận là cơ quan duy nhất lọc nước và nó hoàn toàn phụ thuộc vào nước để hoạt động. Do vậy, uống nước hàng ngày là điều cần thiết để thận hoạt động hiệu quả.

5. Giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim

Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2012, các nhà khoa học đã khảo sát hơn 20.000 người khỏe mạnh kết luận rằng: những người uống nhiều hơn 5 cốc nước/ngày (khoảng 1000ml) sẽ ít tử vong do nhồi máu cơ tim hay các bệnh tim hơn so với những người uống ít hơn 2 cốc nước/ngày.

6. Có thể điều trị sỏi thận

Uống đủ nước có thể giúp ngăn ngừa tái phát ở những người trước đây bị sỏi thận. Lượng chất lỏng cao hơn làm tăng thể tích nước tiểu đi qua thận, làm loãng nồng độ khoáng chất, do đó chúng ít có khả năng kết tinh và hình thành cục.

Bạn nên tham khảo thời điểm cụ thể trong ngày uống nước tốt nhất cho sức khỏe như sau:

- 7h: Uống ly đầu tiên để làm ẩm cơ thể, sau đó 30 phút nên ăn sáng.

- 9h: Uống ly thứ hai, bắt đầu ngày làm việc Đó là khoảng 1 giờ sau khi ăn sáng của bạn; có một ly nước và bắt đầu ngày làm việc của bạn.

- 11h30: Uống nước 30 phút trước khi ăn trưa.

- 13h30: Uống ly nước một giờ sau khi ăn trưa để các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được hấp thụ tốt hơn.

- 15h: Uống một tách trà để thư thái (dung tích tương đương 1 ly nước)

- 17h: Cốc nước này sẽ giúp bạn tránh ăn nhiều vào buổi tối

- 20h: Uống một ly nước sau ăn tối 1 giờ và trước khi tắm

- 22h: Ly nước cuối cùng của ngày, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào trong khi ngủ.

Ai đang xem chủ đề này?
OceanSpiders 2.0
Chủ đề tương tự
Lợi ích của vitamin E trong dưỡng da (Làm đẹp)
Bởi Ellry 27-06-2020 lúc 11:08:15(UTC)
Lợi ích của chanh leo (chanh dây) đối với sức khỏe (Thực phẩm)
Bởi Ellry 03-06-2020 lúc 08:23:39(UTC)
Lợi ích cơ thể nhận được khi ăn đu đủ (Thực phẩm)
Bởi Ellry 13-05-2020 lúc 11:08:39(UTC)
Những lợi ích tuyệt vời củ cải đem lại cho sức khỏe (Thực phẩm)
Bởi Ellry 19-02-2020 lúc 10:38:04(UTC)
Lợi ích của việc bổ sung collagen (Món ăn bổ dưỡng làm đẹp)
Bởi Ellry 16-12-2019 lúc 10:37:06(UTC)
Lợi ích của mỗi cốc nước chanh ấm mỗi sáng (Thức Uống)
Bởi Ellry 08-12-2019 lúc 07:40:36(UTC)
Lợi ích của việc ăn hạnh nhân hằng ngày (Thực phẩm chức năng - dinh dưỡng)
Bởi Ellry 10-11-2019 lúc 10:29:17(UTC)
Lợi ích của việc hạn chế mặc áo ngực (Thế giới phụ nữ)
Bởi Ellry 09-11-2019 lúc 10:30:17(UTC)
Lợi ích của hạt chia (Thực phẩm chức năng - dinh dưỡng)
Bởi Ellry 06-11-2019 lúc 09:34:16(UTC)
Lợi ích của việc không mặc áo ngực thường xuyên (Thế giới phụ nữ)
Bởi Ellry 26-08-2019 lúc 10:25:23(UTC)
Giá trị dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe của củ riềng (Các vị thuốc quý)
Bởi Ellry 04-08-2019 lúc 10:16:41(UTC)
Những lợi ích cơ thể nhận được khi cắt giảm đường (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 01-08-2019 lúc 09:49:05(UTC)
Lợi ích của quả su su cho cơ thể (Thực phẩm)
Bởi Ellry 12-07-2019 lúc 10:34:58(UTC)
Lợi ích tuyệt vời của quả ổi (Thực phẩm chức năng - dinh dưỡng)
Bởi Ellry 24-06-2019 lúc 09:47:11(UTC)
Lợi ích của nước ép dưa chuột (Thức Uống)
Bởi Ellry 20-06-2019 lúc 10:22:47(UTC)
Di chuyển  
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.

| Cung cấp bởi YAF.NET 2.2.4.14 | YAF.NET © 2003-2020, Yet Another Forum.NET
Thời gian xử lý trang này hết 0.638 giây.