logo

Thông báo

Icon
Error

Chia sẻ
Tùy chọn
Xem
Xem bài viết cuối
Offline Ellry  
#1 Đã gửi : 14/10/2020 lúc 09:39:58(UTC)
Ellry


Danh hiệu: Advanced Member

Chức danh:

Nhóm: Moderator
Gia nhập: 05-10-2015(UTC)
Bài viết: 6,915
Woman
Viet Nam
Đến từ: Tp. Hồ Chí Minh

Được cảm ơn: 21 lần trong 17 bài viết

Ăn gì để khỏe dáng, đẹp da?

Hạnh nhân

Khoảng 28 g hạnh nhân có giá trị canxi tương đương 1/4 cốc sữa. Ngoài ra, hạnh nhân còn giàu vitamin E và chất xơ, không chỉ giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại các loại virus gây bệnh.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là món ăn vặt lành mạnh trong chế độ giảm cân và còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm thiểu các bệnh mãn tính khác như Alzheimer.

Đu đủ

Đu đủ giàu chất chống oxy hóa, là thực phẩm giúp chống lão hóa hữu hiệu. Đồng thời, đu đủ còn có khả năng giúp chống viêm, giảm đau, giảm nguy cơ ung thư và ổn định hệ tiêu hóa.

Kiwi

Nhờ hàm lượng cao vitamin C, E và K, wiki giúp tăng cường hệ thống miễn dịch nói chung, ngăn ngừa cảm cúm và hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

Gừng

Gừng làm giảm cholesterol, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng giảm đau kinh nguyệt và chống nhiễm trùng cho cơ thể.

Quả cơm cháy

Quả cơm cháy chứa nhiều chất chống oxy hóa, vừa giúp chống lão hóa, vừa hỗ trợ giảm stress hiệu quả.

Hàu

Hàu là món ăn chứa ít calo nhưng giàu dinh dưỡng, tốt cho người cần giảm cân. Hàu còn là nguồn cung axit béo omega 3 và protein tuyệt vời, giúp tăng hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Rau bina

Rau bina là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn giảm mỡ, tăng cơ. Ngoài ra, loại rau này còn cung cấp hàm lượng magie cao, giúp cải thiện chức năng thần kinh, tăng cường sức khỏe tim mạch và ổn định huyết áp.

Dưa hấu

Nhờ hàm lượng nước cao, giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm viêm trong cơ thể mà dưa hấu là thức quả được khuyến khích nạp vào thực đơn mỗi ngày để da đẹp dáng thon.

Hoa quả giàu vitamin C

Vitamin C không chỉ giúp làm trắng và trẻ hóa da mà còn cải thiện hệ miễn dịch, tiêu diệt các tế bào xấu, ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

(theo Bright Side)

Ai đang xem chủ đề này?
OceanSpiders 2.0
Chủ đề tương tự
Ăn gì để thải độc tố? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 27-08-2020 lúc 08:35:38(UTC)
Ăn gì khi du lịch Lăng Cô? (Món Huế và đặc sản miền Trung)
Bởi Ellry 15-08-2020 lúc 10:33:03(UTC)
Ăn gì khi bị mụn? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 21-07-2020 lúc 09:07:23(UTC)
Bị trào ngược dạ dày nên ăn gì? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 11-07-2020 lúc 10:53:40(UTC)
Người bị sốt nên ăn gì, uống gì? (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 29-06-2020 lúc 10:08:31(UTC)
Ăn gì vào Tết Đoan ngọ (Phong tục tập quán)
Bởi Ellry 24-06-2020 lúc 09:07:28(UTC)
Bệnh đau họng nên kiêng ăn gì? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 23-06-2020 lúc 08:14:09(UTC)
Người viêm họng nên ăn gì? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 23-06-2020 lúc 08:06:20(UTC)
Vợ chồng ăn gì để dễ thụ thai? (Mang thai - Bà bầu)
Bởi Ellry 13-06-2020 lúc 09:50:45(UTC)
Ăn gì sau kỳ đèn đỏ? (Sức khỏe phụ khoa)
Bởi Ellry 06-05-2020 lúc 10:31:12(UTC)
Ăn gì tốt cho quá trình thụ thai? (Mang thai - Bà bầu)
Bởi Ellry 30-04-2020 lúc 11:26:18(UTC)
Mới có thai nên ăn gì? (Mang thai - Bà bầu)
Bởi Ellry 29-04-2020 lúc 11:26:45(UTC)
Bị táo bón nên kiêng ăn gì? (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 31-03-2020 lúc 10:09:19(UTC)
Bệnh nhân tiểu đường nên ăn gì? (Thực phẩm)
Bởi Ellry 20-02-2020 lúc 10:34:58(UTC)
Người bệnh gout nên ăn gì? (Thực phẩm dinh dưỡng)
Bởi Ellry 29-12-2019 lúc 09:35:01(UTC)
Di chuyển  
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.

| Cung cấp bởi YAF.NET 2.2.4.14 | YAF.NET © 2003-2020, Yet Another Forum.NET
Thời gian xử lý trang này hết 0.579 giây.