logo

Thông báo

Icon
Error

Chia sẻ
Tùy chọn
Xem
Xem bài viết cuối
Offline Ellry  
#1 Đã gửi : 17/10/2020 lúc 12:10:12(UTC)
Ellry


Danh hiệu: Advanced Member

Chức danh:

Nhóm: Moderator
Gia nhập: 05-10-2015(UTC)
Bài viết: 6,915
Woman
Viet Nam
Đến từ: Tp. Hồ Chí Minh

Được cảm ơn: 21 lần trong 17 bài viết

Làm thế nào để chăm sóc buồng trứng?

Quá trình mang thai của nữ giới đòi hỏi sự kết hợp giữa trứng và tinh trùng. Trong khi đó, trứng lại do buồng trứng tiết ra nên sức khỏe của buồng trứng cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới ở một mức độ nhất định. Buồng trứng không chỉ có tác dụng phóng noãn mà estrogen do nó tiết ra cũng có tác dụng trì hoãn sự lão hóa. Vì vậy, nữ giới không muốn già sớm thì việc chăm sóc buồng trứng luôn là điều cần thiết.

Làm thế nào để chăm sóc buồng trứng của mình tốt nhất? Hãy làm đủ 4 việc sau để bảo dưỡng buồng trứng và ngăn ngừa tình trạng suy giảm sớm xảy ra.

1. Dừng suy nghĩ giảm cân và giữ dáng quá mức

Là con gái, ai cũng mong muốn có được thân hình đẹp nên việc giảm cân đã trở thành nhiệm vụ chính mà họ đề ra hàng ngày. Tuy nhiên, hầu hết các cô gái lại lựa chọn những cách ăn kiêng quá mức để giảm cân, điều này có thể gây tổn thương buồng trứng và tử cung, nhất là ở độ tuổi trẻ.

Ngoài ra, con gái cũng không nên mặc quần áo bó sát để khoe đường cong vì nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tử cung và buồng trứng.

2. Bổ sung estrogen từ những món ăn hàng ngày

Buồng trứng tiết ra một lượng estrogen có thể nuôi dưỡng và giúp trì hoãn sự lão hóa của nữ giới. Nếu các chị em muốn chăm sóc buồng trứng thì việc bổ sung estrogen luôn là điều quan trọng.

Để bổ sung estrogen, bạn có thể tìm đến những loại thực phẩm như cá hồi, bông cải xanh, tỏi, sữa chua, các loại hạt, các loại quả mọng...

3. Duy trì giấc ngủ ổn định

Ngủ cũng là một cách bảo vệ sức khỏe buồng trứng và duy trì nội tiết tố ổn định. Nếu một người thường xuyên thức khuya và làm việc quá giờ hoặc chơi game nhiều cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết của cơ thể, từ đó gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng tới sức khỏe buồng trứng. Do vậy, các cô gái hãy chú ý ngủ đúng giờ, đủ giấc và nói không với chuyện thức khuya.

4. Ăn nhiều đậu

Đậu nành, đậu đen... đều là những loại thực phẩm họ đậu có chứa một lượng lớn isoflavone. Chất này có tác dụng duy trì buồng trứng và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Việc bổ sung đậu thường xuyên sẽ giúp nữ giới bảo vệ sức khỏe buồng trứng tốt hơn.

Ai đang xem chủ đề này?
OceanSpiders 2.0
Chủ đề tương tự
Làm thế nào để kiểm soát cơn thèm ăn? (Các mẹo vặt hay)
Bởi Ellry 04-05-2020 lúc 11:12:47(UTC)
Làm thế nào để ngăn ngừa thâm nám da? (Các mẹo vặt hay)
Bởi Ellry 07-04-2020 lúc 06:05:48(UTC)
Làm thế nào để vùng kín không còn mùi hôi khó chịu? (Sức khỏe phụ khoa)
Bởi Ellry 25-03-2020 lúc 07:50:08(UTC)
Làm thế nào để Agency kết thúc với những khách hàng khó chịu (Quản lý dự án)
Bởi admin 20-08-2019 lúc 02:16:47(UTC)
Làm thế nào để nghỉ việc khi vẫn còn say đắm công việc cũ? (Cảm nhận & trải nghiệm)
Bởi Ellry 25-06-2019 lúc 10:53:34(UTC)
Làm thế nào để chọn được kem dưỡng trắng,chăm sóc da mặt tốt nhất? (Làm đẹp)
Bởi Nguyễn Phương 29-12-2018 lúc 02:10:57(UTC)
Làm thế nào để cơ thể và tinh thần sảng khoái khi ngủ dậy? (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 05-09-2018 lúc 11:07:55(UTC)
Làm thế nào để cơ thể trao đổi chất tốt hơn? (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 12-03-2018 lúc 10:45:08(UTC)
Làm thế nào giữ thực phẩm lâu hỏng? (Mẹo vặt gia đình)
Bởi Ellry 25-05-2017 lúc 11:28:30(UTC)
Làm thế nào để sống tốt với nhà chồng? (Tâm sự chuyện gia đình - Hôn nhân & Gia Đình)
Bởi Ellry 10-05-2017 lúc 02:24:29(UTC)
Làm thế nào để tay khỏi bỏng rát sau khi thái ớt? (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 07-05-2017 lúc 10:01:56(UTC)
Làm thế nào để kiểm tra IP có bị liệt kê vào blacklist không? (Mail Server)
Bởi admin 03-11-2016 lúc 05:10:51(UTC)
Làm thế nào để chàng chú ý đến bạn? (Nhịp cầu tình yêu)
Bởi Ellry 21-10-2016 lúc 10:56:52(UTC)
Làm thế nào để phát wifi bằng điện thoại? (Dịch vụ tiện ích)
Bởi Ellry 21-10-2016 lúc 10:48:44(UTC)
Làm thế nào để gương mặt béo trở nên thon hơn? (Các mẹo vặt hay)
Bởi Ellry 03-10-2016 lúc 09:39:47(UTC)
Di chuyển  
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.

| Cung cấp bởi YAF.NET 2.2.4.14 | YAF.NET © 2003-2020, Yet Another Forum.NET
Thời gian xử lý trang này hết 0.436 giây.