logo

Thông báo

Icon
Error

Chia sẻ
Tùy chọn
Xem
Xem bài viết cuối
Offline Ellry  
#1 Đã gửi : 19/11/2020 lúc 11:12:42(UTC)
Ellry


Danh hiệu: Advanced Member

Chức danh:

Nhóm: Moderator
Gia nhập: 05-10-2015(UTC)
Bài viết: 7,089
Woman
Viet Nam
Đến từ: Tp. Hồ Chí Minh

Được cảm ơn: 21 lần trong 17 bài viết

Thời gian ăn uống lành mạnh

Bữa sáng - Nên ăn vào khung 7 - 8 giờ sáng

Thời điểm lý tưởng để ăn bữa đầu tiên trong ngày là 7 - 8 giờ sáng và không nên ăn sau 10 giờ sẽ ảnh hưởng đến mức độ thèm ăn vào giờ ăn trưa khiến bạn đói một lần nữa sau 3 giờ chiều và tất nhiên làm cho bạn ăn nhiều hơn.

Bữa trưa – Ăn vào 13h là tốt nhất

Bữa trưa thích hợp trong khoảng từ 12 giờ 30 - 14 giờ. Trong thực tế, 13 giờ là thời gian tốt nhất để ăn trưa. Nếu ăn trưa không đúng giờ bạn có thể cảm thấy bị kích thích sôi bụng, thất vọng và mệt mỏi không có lý do.

Bữa tối - Ăn vào 18h30 phút là tốt nhất

Khoảng thời gian ăn tối lành mạnh là giữa 18h-21h và thời điểm tốt nhất là 18h30.

Nếu ăn muộn, hãy cố kết thúc bữa tối trước 22h. Ngoài ra, nói không với đồ ăn nhẹ nửa đêm, vì chúng sẽ làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn.

Ai đang xem chủ đề này?
OceanSpiders 2.0
Chủ đề tương tự
Thời gian ngủ hợp lý hằng ngày (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 15-11-2020 lúc 11:01:01(UTC)
Thời gian “dễ gây béo” trong ngày (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 26-03-2020 lúc 10:52:36(UTC)
Thời gian bảo quản trứng luộc (Thực phẩm)
Bởi Ellry 18-03-2020 lúc 09:53:41(UTC)
Những món đồ bạn có thể giặt bằng máy giặt để tiết kiệm thời gian (Kiến thức tiêu dùng)
Bởi Ellry 07-01-2020 lúc 10:46:11(UTC)
Thời gian bảo quản lý tưởng của rau, củ, quả (Thực phẩm)
Bởi Ellry 29-11-2019 lúc 10:59:17(UTC)
Thời gian biểu cho các bữa ăn (Sức khỏe, y tế và đời sống)
Bởi Ellry 12-11-2019 lúc 11:28:07(UTC)
Dạy con bài học quản lý thời gian (Giáo dục trẻ nhỏ)
Bởi Ellry 04-11-2019 lúc 10:28:52(UTC)
Mẹo sử dụng tủ lạnh không tốn nhiều thời gian lau dọn (Mẹo vặt gia đình)
Bởi Ellry 02-11-2019 lúc 10:58:27(UTC)
Tính thời gian rụng trứng, cơ hội thụ thai lên tới 95% (Kiến thức giới tính)
Bởi Ellry 03-08-2019 lúc 09:20:45(UTC)
Thời gian hồi phục sau phẫu thuật nâng ngực (Làm đẹp)
Bởi Ellry 18-07-2019 lúc 09:22:21(UTC)
Thời gian ngủ tốt nhất cho trẻ (Nuôi con)
Bởi Ellry 08-07-2019 lúc 10:05:00(UTC)
Quy tắc sử dụng thời gian của người thành công (Kỹ năng sống)
Bởi Ellry 15-06-2019 lúc 09:41:11(UTC)
Thời gian đăng ký dự thi THPT Quốc gia năm 2019 (Tin trong nước)
Bởi Ellry 25-02-2019 lúc 10:16:30(UTC)
Những loại mặt nạ thời gian đắp thật nhanh, cung cấp dưỡng chất cực tốt (Làm đẹp)
Bởi Ellry 21-06-2018 lúc 09:58:12(UTC)
Cách kéo dài thời gian sử dụng pin cho laptop (Thế giới số)
Bởi Ellry 09-09-2017 lúc 03:37:05(UTC)
Di chuyển  
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.

| Cung cấp bởi YAF.NET 2.2.4.14 | YAF.NET © 2003-2020, Yet Another Forum.NET
Thời gian xử lý trang này hết 0.307 giây.